Depuis quelque temps, les complémentent alimentaires sont devenue de plus en plus populaire pour un régime minceur. Avec un chiffre d’affaires de 1,62 milliard d’euros (chiffres de Synadiet), ils s’augmentent peu à peu pour s’adapter aux besoins de leurs clientèles. Collagène, ventre plat, brûle-graisse ou détox, vous pouvez choisir entre plusieurs gammes de compléments alimentaires. Toutefois, il faut tout de même rester prudent au faux complément alimentaire dans les marchés noirs. Pour vous aider à en savoir plus sur les compléments alimentaires,voici le guide en ligne des compléments alimentaires.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire minceur ?
Il s’agit de denrées alimentaires ayant pour but de compléter le régime alimentaire normal qui constitue une source de nutriment concentrée pour maigrir ou pour compléter une carence alimentaire par exemple. Présentés sous forme de dose, de gélule, de comprimé, de flacon, de pastille, d’ampoule ou de sachet, ils sont consommés par voie orale. Les compléments alimentaires sont aussi appelés suppléments alimentaires du fait qu’ils apportent un supplément de nourriture dont le corps humain a besoin en cas de carence alimentaire ou d’autre besoin corporel.
Ces compléments peuvent être fabriqués à base d’huiles végétales, de plante à fruits, de vitamine, de calcium, de minéraux ou d’autre substance nutritive ainsi que des matières grasses et des protéines. À noter que les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et n’ont pas besoin d’ordonnance prescrite par le docteur. Cependant, il faut bien respecter les dosages qui sont inscrits sur les emballages pour éviter un risque de surdosage. En outre, un complément alimentaire est un régime permettant de compléter les manques qui sont nécessaires au bon fonctionnement du corps humain et pour avoir une alimentation équilibrée, mais aussi permettre au corps de rester en bonne santé. Si vous souhaitez avoir plus de détail, cliquez ici.
Quels sont les différents types de compléments alimentaires ?
Aujourd’hui, il existe plusieurs types de compléments alimentaires qui se diffèrent par leur fonction et leur effet. Voici quelques types de compléments alimentaires :
- Complément alimentaire pour sportif (protéine en poudre ou coup de fouet, les créatines, les citrullines, les acides aminés, les BCAA, oméga-3, les collagènes, etc.) ;
- Complément alimentaire pour les mémoires ou le cerveau (complément alimentaire curcuma, ginkgos, ginsengs, etc.) ;
- Complément alimentaire pour les flores intestinales ou pour faciliter les digestions (levure de bière, probiotique et prébiotique, etc.) ;
- Complément alimentaire pour femme (grossesses, ménopauses ou préménopauses, ovaires polykystiques, syndromes prémenstruels, endométrioses) ;
- Complément alimentaire pour les anti-stresses ou pour faciliter les sommeils (complément alimentaire magnésium,camomille,valériane,passiflore, mélatonine, etc.) ;
- Complément alimentaire pour soutenir les systèmes immunitaires (compléments vitamines comme la vitamine B, la vitamine A, vitamine C, vitamine D, échinacée, gelée royale, ail, baies de sureau, shiitake, reishi, zinc, etc.) ;
- Complément alimentaire pour les santés de l’articulation (glucosamines, chondroïtines, MSM, collagène, etc.)
- Complément alimentaire pour maigrir (les brûle-graisses, les ventres plats, etc.) ;
- Complément alimentaire pour la beauté (solaires, peaux, cheveux et ongles, collagènes, aloe vera, etc.)
Comment choisir ses compléments alimentaires ?
Avant de choisir ses compléments alimentaires, il faut prendre en compte ces quelques critères très importants :
- Il faut bien regarder les marques et les compositions de leur produit.
Le marché des compléments alimentaires est très large. Il existe toute sorte de produits dans toutes les marques et dans tous les différents prix, mais aussi, il existe des produits naturels, des produits bios, des produits internationaux ainsi que des produits importés. Ces paramètres obligent les clientèles à faire du recul pour bien réfléchir et analyser les offres. Après tout, il s’agit d’une denrée qui va se poser dans les organismes pour produire des effets précis.
- Il faut faire très attention au mélange.
Les doses de protéines supplémentaires ne doivent pas dépasser les trois grammes par jour. Pourtant, ce que les gens ignorent, c’est que bon nombre de compléments alimentaires ne sont pas compatibles entre eux. Donc, au moment de choisir ses compléments alimentaires, il est primordial de savoir à l’avance ce dont le corps a besoin pour maigrir sans mourir de faim.
- Au moment de choisir, il faut savoir quels sont les besoins du corps.
Énergie, gain, tonicité ou perte de poids, généralement, le choix d’un complément alimentaire dépend de ce dont le corps a vraiment besoin. Faire un choix mauvais peut donc engendrer un effet inverse de ce qui était prévu au départ. Pour éviter ce genre d’erreur, l’idéal est de demander des avis auprès d’un coach sportif ou encore d’un nutritionniste spécialisé.